Гречневая лапша с овощами и грибами калории и макронутриенты
Гречневая лапша с овощами и грибами содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 52г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая лапша с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша (соба) | 180 g | 234 | 1.8 | 45 | 8.4 |
| Грибы (шампиньоны) | 50 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Кунжутное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Соевый соус | 10 ml | 7 | 0 | 0.8 | 1 |
| Кунжут (белый и черный) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая лапша (соба) · Грибы (шампиньоны) · Морковь · Лук репчатый · Кунжутное масло · Соевый соус · Кунжут (белый и черный)
Как Гречневая лапша с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +131 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +324 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с котлетой и соусом | 350g | 600 | 27g | +267 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +483 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая лапша с овощами и грибами?
Да. С 12г белка и всего 52г углеводов, Гречневая лапша с овощами и грибами — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая лапша с овощами и грибами для похудения?
При 333 калориях на порцию, Гречневая лапша с овощами и грибами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая лапша с овощами и грибами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая лапша с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 62%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая лапша (соба), Кунжутное масло, Кунжут (белый и черный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая лапша с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая лапша с овощами и грибами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
