Грудка индейки с овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Грудка индейки с овощным салатом содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 7г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Грудка индейки с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Грудка индейки | 150 g | 240 | 10 | 0 | 37.5 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Грудка индейки · Листья салата · Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Растительное масло (заправка)
Как Грудка индейки с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с картофелем | 360g | 642 | 50g | +279 kcal, больше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | +7 kcal, больше белка |
| Жареная куриная грудка с отварным картофелем | 412g | 667 | 67g | +304 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная грудка под сыром | 270g | 585 | 58g | +222 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Грудка индейки с овощным салатом?
В меру. Грудка индейки с овощным салатом калорийно — 107 ккал/100 g. С 39г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Грудка индейки с овощным салатом для похудения?
Да. При 363 калориях и 39г белка, Грудка индейки с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Грудка индейки с овощным салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Грудка индейки с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 7%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Грудка индейки, Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Грудка индейки с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Грудка индейки с овощным салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
