Гуляш из говядины калории и макронутриенты
Гуляш из говядины содержит 499 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 13г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш из говядины?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 150 g | 315 | 21 | 0 | 31.5 |
| Томатный соус | 100 ml | 82 | 4 | 10 | 1.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Томатный соус · Лук репчатый · Растительное масло
Как Гуляш из говядины сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | -100 kcal, меньше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +103 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +47 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом и хлебом | 491g | 602 | 32g | +103 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш из говядины?
В меру. Гуляш из говядины калорийно — 172 ккал/100 g. С 33г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гуляш из говядины для похудения?
Да. При 499 калориях и 33г белка, Гуляш из говядины насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш из говядины?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш из говядины?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 10%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина, Растительное масло, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш из говядины?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш из говядины?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
