Гуляш из говядины с булгуром калории и макронутриенты
Гуляш из говядины с булгуром содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 35г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш из говядины с булгуром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.9 | 4.5 |
| Говядина тушеная | 100 g | 213 | 14 | 0 | 21.7 |
| Подлива (соус с овощами) | 50 ml | 65.5 | 4.5 | 5.5 | 0.8 |
| Морковь тушеная | 20 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Говядина тушеная · Подлива (соус с овощами) · Морковь тушеная
Как Гуляш из говядины с булгуром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | -13 kcal, больше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +190 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +134 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом из свинины | 400g | 620 | 30g | +208 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш из говядины с булгуром?
Да. С 27г белка и всего 35г углеводов, Гуляш из говядины с булгуром — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гуляш из говядины с булгуром для похудения?
Да. При 412 калориях и 27г белка, Гуляш из говядины с булгуром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш из говядины с булгуром?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш из говядины с булгуром?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 34%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Булгур отварной, Подлива (соус с овощами)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш из говядины с булгуром?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш из говядины с булгуром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
