Гуляш из говядины с овощами калории и макронутриенты
Гуляш из говядины с овощами содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 16г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш из говядины с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Томатный соус | 100 ml | 82 | 4 | 10 | 1.5 |
| Болгарский перец | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Томатный соус · Болгарский перец · Лук репчатый · Зелень (петрушка, укроп)
Как Гуляш из говядины с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | -10 kcal, меньше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +193 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +137 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом и хлебом | 491g | 602 | 32g | +193 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш из говядины с овощами?
В меру. Гуляш из говядины с овощами калорийно — 134 ккал/100 g. С 32г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гуляш из говядины с овощами для похудения?
Да. При 409 калориях и 32г белка, Гуляш из говядины с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш из говядины с овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш из говядины с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 15%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Томатный соус, Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш из говядины с овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш из говядины с овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
