Гуляш из индейки калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гуляш из индейки содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 8г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш из индейки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки | 150 g | 165 | 3 | 0 | 34.5 |
| Томатный соус с овощами | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе индейки · Томатный соус с овощами · Укроп свежий
Как Гуляш из индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | +147 kcal, меньше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +350 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +294 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом из свинины | 400g | 620 | 30g | +368 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш из индейки?
Да. С 37г белка и всего 8г углеводов, Гуляш из индейки — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гуляш из индейки для похудения?
Да. При 252 калориях и 37г белка, Гуляш из индейки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш из индейки?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш из индейки?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 13%, белки 58%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе индейки, Томатный соус с овощами, Укроп свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш из индейки?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш из индейки?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
