Гуляш из курицы калории и макронутриенты
Гуляш из курицы содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 22г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш из курицы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 250 g | 275 | 5 | 0 | 57.5 |
| Томатный соус | 150 ml | 120 | 6 | 15 | 1.5 |
| Лук репчатый | 40 g | 16 | 0 | 3.6 | 0.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп) | 10 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Томатный соус · Лук репчатый · Морковь · Растительное масло · Зелень (укроп)
Как Гуляш из курицы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | -163 kcal, меньше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +40 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -16 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом из свинины | 400g | 620 | 30g | +58 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш из курицы?
Да. С 60г белка и всего 22г углеводов, Гуляш из курицы — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гуляш из курицы для похудения?
Да. При 562 калориях и 60г белка, Гуляш из курицы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш из курицы?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш из курицы?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 16%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш из курицы?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш из курицы?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
