Гуляш из курицы с картофельным пюре калории и макронутриенты
Гуляш из курицы с картофельным пюре содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 29г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш из курицы с картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 132 | 4.5 | 21 | 3 |
| Куриное филе | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Томатный соус для гуляша | 70 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриное филе · Томатный соус для гуляша
Как Гуляш из курицы с картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | +72 kcal, больше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +275 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +219 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом и хлебом | 491g | 602 | 32g | +275 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш из курицы с картофельным пюре?
Да. С 28г белка и всего 29г углеводов, Гуляш из курицы с картофельным пюре — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гуляш из курицы с картофельным пюре для похудения?
Да. При 327 калориях и 28г белка, Гуляш из курицы с картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш из курицы с картофельным пюре?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш из курицы с картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 35%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Куриное филе, Томатный соус для гуляша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш из курицы с картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш из курицы с картофельным пюре?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
