Гуляш с картофелем калории и макронутриенты
Гуляш с картофелем содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 34г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш с картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 100 g | 218 | 14 | 0 | 23 |
| Картофель | 120 g | 92 | 0.5 | 20 | 2 |
| Томатный соус | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Картофель · Томатный соус · Лук репчатый · Растительное масло
Как Гуляш с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | -114 kcal, больше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +89 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +33 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом и хлебом | 491g | 602 | 32g | +89 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш с картофелем?
В меру. Гуляш с картофелем калорийно — 128 ккал/100 g. С 28г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гуляш с картофелем для похудения?
Да. При 513 калориях и 28г белка, Гуляш с картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш с картофелем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш с картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 27%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Томатный соус, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш с картофелем?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш с картофелем?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
