Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 30г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 132 | 4.5 | 21 | 3 |
| Гуляш из говядины с подливой | 120 g | 186 | 12 | 4.5 | 15 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Гуляш из говядины с подливой · Капуста белокочанная · Морковь · Огурец свежий
Как Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | +55 kcal, больше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +258 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +202 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом из свинины | 400g | 620 | 30g | +276 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом?
Да. С 19г белка и всего 30г углеводов, Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом для похудения?
Да. При 344 калориях и 19г белка, Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 35%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гуляш из говядины с подливой, Картофельное пюре, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш с картофельным пюре и свежим салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
