Густой гороховый или чечевичный суп калории и макронутриенты
Густой гороховый или чечевичный суп содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 42г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Густой гороховый или чечевичный суп?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Горох или чечевица (варёные) | 150 g | 170 | 1.5 | 28 | 12 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.2 | 9 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
| Бульон/Вода | 180 ml | 18 | 0.5 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Горох или чечевица (варёные) · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло · Укроп · Бульон/Вода
Как Густой гороховый или чечевичный суп сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Густой борщ с курицей | 590g | 387 | 27g | +49 kcal, больше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +133 kcal, больше белка |
| Густой суп с мясом и овощами | 570g | 849 | 33g | +511 kcal, больше белка |
| Солянка или густой овощной суп с мясом | 460g | 323 | 20g | -15 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Густой гороховый или чечевичный суп?
Да. С 16г белка и всего 42г углеводов, Густой гороховый или чечевичный суп — это питательное блюдо. При 76 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Густой гороховый или чечевичный суп для похудения?
Да. При 338 калориях и 16г белка, Густой гороховый или чечевичный суп насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Густой гороховый или чечевичный суп?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Густой гороховый или чечевичный суп?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 50%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Горох или чечевица (варёные), Растительное масло, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Густой гороховый или чечевичный суп?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Густой гороховый или чечевичный суп?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
