Десерты в витрине калории и макронутриенты

Одна порция Десерты в витрине содержит примерно 3460 ккал (173% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 217 г, углеводы 318 г, белки 64 г. Основные ингредиенты: Классический чизкейк, Фисташковый чизкейк, Шоколадный чизкейк.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Классический чизкейк	150 g	480	32	38	10
Фисташковый чизкейк	160 g	520	35	40	12
Шоколадный чизкейк	155 g	500	33	42	10
Канеле	70 g	250	10	35	5
Тарт с грецким орехом	140 g	550	38	45	8
Ягодный тарт	130 g	450	25	50	6
Макарон	30 g	150	8	18	3
Шоколадный эклер	80 g	280	18	25	5
Классический эклер	80 g	280	18	25	5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Классический чизкейк · Фисташковый чизкейк · Шоколадный чизкейк · Канеле · Тарт с грецким орехом · Ягодный тарт · Макарон · Шоколадный эклер · Классический эклер

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 37%, белки 7%
• Энергетическая плотность: 348 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Тарт с грецким орехом, Фисташковый чизкейк, Шоколадный чизкейк

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~424 мин
• Велосипед: ~436 мин
• Ходьба: ~847 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 310% от дневной нормы
• Углеводы: 159% от дневной нормы
• Белки: 64% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.