Домашний завтрак с гречкой и котлетой калории и макронутриенты
Домашний завтрак с гречкой и котлетой содержит 1272 калорий на порцию (64% от дневной нормы 2000 ккал), с 74г жиров, 114г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний завтрак с гречкой и котлетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7 |
| Котлета мясная | 100 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Майонез | 10 g | 68 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
| Кофе с молоком | 180 ml | 60 | 3 | 6 | 3 |
| Салат Оливье | 200 g | 380 | 30 | 18 | 8 |
| Шоколадный десерт | 100 g | 250 | 12 | 30 | 4 |
| Хлеб | 30 g | 75 | 1 | 15 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Котлета мясная · Майонез · Кофе с молоком · Салат Оливье · Шоколадный десерт · Хлеб
Как Домашний завтрак с гречкой и котлетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний бургер на лепешке | 370g | 858 | 31g | -414 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | -500 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | -269 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с яйцом, овощами и сыром | 440g | 540 | 33g | -732 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний завтрак с гречкой и котлетой?
В меру. Домашний завтрак с гречкой и котлетой калорийно — 165 ккал/100 g. С 39г белка и 114г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний завтрак с гречкой и котлетой для похудения?
При 1272 калориях на порцию, Домашний завтрак с гречкой и котлетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний завтрак с гречкой и котлетой?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний завтрак с гречкой и котлетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 36%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат Оливье, Котлета мясная, Шоколадный десерт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний завтрак с гречкой и котлетой?
- Бег трусцой: ~145 мин
- Велосипед: ~168 мин
- Ходьба: ~312 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний завтрак с гречкой и котлетой?
- kcal: 64% от дневной нормы
- Жиры: 106% от дневной нормы
- Углеводы: 57% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
