Домашний обед: салат, рыба и пюре калории и макронутриенты
Домашний обед: салат, рыба и пюре содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 36г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед: салат, рыба и пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Жареный лосось | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидоры черри (желтые) | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры черри (красные) | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка для салата) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Жареный лосось · Листья салата · Огурцы · Помидоры черри (желтые) · Помидоры черри (красные) · Лук репчатый · Растительное масло (заправка для салата)
Как Домашний обед: салат, рыба и пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1084 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +317 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +244 kcal, больше белка |
| Домашний обед с жареным мясом, салатом и хлебом | 425g | 901 | 49g | +323 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед: салат, рыба и пюре?
В меру. Домашний обед: салат, рыба и пюре калорийно — 112 ккал/100 g. С 28г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед: салат, рыба и пюре для похудения?
Да. При 578 калориях и 28г белка, Домашний обед: салат, рыба и пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашний обед: салат, рыба и пюре?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед: салат, рыба и пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 25%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный лосось, Картофельное пюре, Растительное масло (заправка для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед: салат, рыба и пюре?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед: салат, рыба и пюре?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
