Домашний обед с запеканкой и закусками калории и макронутриенты
Домашний обед с запеканкой и закусками содержит 1050 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 104г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с запеканкой и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с сыром | 250 g | 350 | 18 | 35 | 12 |
| Куриные наггетсы | 100 g | 280 | 18 | 15 | 15 |
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 2 | 29 | 5 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Морс/Компот | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеканка из картофеля с сыром · Куриные наггетсы · Хлеб белый · Творожный сыр · Огурец свежий · Яйцо вареное · Морс/Компот
Как Домашний обед с запеканкой и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +612 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | -155 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | -228 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с жареным мясом, салатом и хлебом | 425g | 901 | 49g | -149 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с запеканкой и закусками?
В меру. Домашний обед с запеканкой и закусками калорийно — 135 ккал/100 g. С 44г белка и 104г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с запеканкой и закусками для похудения?
При 1050 калориях на порцию, Домашний обед с запеканкой и закусками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с запеканкой и закусками?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с запеканкой и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 40%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеканка из картофеля с сыром, Куриные наггетсы, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с запеканкой и закусками?
- Бег трусцой: ~120 мин
- Велосипед: ~138 мин
- Ходьба: ~257 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с запеканкой и закусками?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 73% от дневной нормы
- Углеводы: 52% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
