Домашний обед с котлетами и гарниром калории и макронутриенты
Домашний обед с котлетами и гарниром содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 50г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с котлетами и гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета | 100 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Гречневая каша | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Морская капуста | 80 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбная котлета · Гречневая каша · Морская капуста · Квашеная капуста · Огурец
Как Домашний обед с котлетами и гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +339 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1229 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +462 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +389 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с котлетами и гарниром?
Да. С 24г белка и всего 50г углеводов, Домашний обед с котлетами и гарниром — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашний обед с котлетами и гарниром для похудения?
Да. При 433 калориях и 24г белка, Домашний обед с котлетами и гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашний обед с котлетами и гарниром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с котлетами и гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 47%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбная котлета, Гречневая каша, Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с котлетами и гарниром?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с котлетами и гарниром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
