Домашний обед с котлетой и овощами калории и макронутриенты
Домашний обед с котлетой и овощами содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 25г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с котлетой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета | 100 g | 200 | 12 | 10 | 13 |
| Тушеные овощи (баклажаны, перец, морковь, лук) | 150 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Маслины | 20 g | 25 | 2.5 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбная котлета · Тушеные овощи (баклажаны, перец, морковь, лук) · Помидор · Маслины
Как Домашний обед с котлетой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +407 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1297 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +530 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +457 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с котлетой и овощами?
В меру. Домашний обед с котлетой и овощами калорийно — 99 ккал/100 g. С 16г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с котлетой и овощами для похудения?
Да. При 365 калориях и 16г белка, Домашний обед с котлетой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашний обед с котлетой и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с котлетой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбная котлета, Тушеные овощи (баклажаны, перец, морковь, лук), Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с котлетой и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с котлетой и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
