Домашний обед с курицей и гарнирами калории и макронутриенты
Домашний обед с курицей и гарнирами содержит 657 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 60г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с курицей и гарнирами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (отварная) | 150 g | 255 | 15 | 0 | 30 |
| Гречка с овощами | 120 g | 156 | 3 | 27 | 6 |
| Картофель по-деревенски | 100 g | 140 | 5 | 20 | 3 |
| Маринованный огурец | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Красный лук (свежий) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Овощное рагу (икра) | 80 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (отварная) · Гречка с овощами · Картофель по-деревенски · Маринованный огурец · Помидоры черри · Красный лук (свежий) · Овощное рагу (икра)
Как Домашний обед с курицей и гарнирами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1005 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +238 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +165 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с жареным мясом, салатом и хлебом | 425g | 901 | 49g | +244 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с курицей и гарнирами?
В меру. Домашний обед с курицей и гарнирами калорийно — 117 ккал/100 g. С 40г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с курицей и гарнирами для похудения?
При 657 калориях на порцию, Домашний обед с курицей и гарнирами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с курицей и гарнирами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с курицей и гарнирами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 37%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица (отварная), Гречка с овощами, Картофель по-деревенски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с курицей и гарнирами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с курицей и гарнирами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
