Домашний обед с курицей и салатом калории и макронутриенты
Домашний обед с курицей и салатом содержит 880 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 43г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с курицей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Салат с крабовыми палочками (Оливье) | 150 g | 300 | 25 | 10 | 5 |
| Овощная смесь (морковь, горошек, кукуруза, стручковая фасоль) | 100 g | 70 | 1 | 13 | 3 |
| Ржаной хлеб с семечками | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Салат с крабовыми палочками (Оливье) · Овощная смесь (морковь, горошек, кукуруза, стручковая фасоль) · Ржаной хлеб с семечками · Сыр · Майонез
Как Домашний обед с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | -108 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +782 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +15 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | -58 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с курицей и салатом?
В меру. Домашний обед с курицей и салатом калорийно — 193 ккал/100 g. С 55г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с курицей и салатом для похудения?
При 880 калориях на порцию, Домашний обед с курицей и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с курицей и салатом?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с курицей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 20%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат с крабовыми палочками (Оливье), Куриное филе, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с курицей и салатом?
- Бег трусцой: ~101 мин
- Велосипед: ~116 мин
- Ходьба: ~216 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с курицей и салатом?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
