Домашний обед с курицей и тостом с авокадо калории и макронутриенты
Домашний обед с курицей и тостом с авокадо содержит 645 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 62г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с курицей и тостом с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Тушеные овощи с мясом (рагу) | 100 g | 150 | 10 | 8 | 7 |
| Картофель отварной | 120 g | 95 | 0 | 22 | 2 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Оливки зеленые | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
| Пюре из авокадо | 60 g | 100 | 9 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Тушеные овощи с мясом (рагу) · Картофель отварной · Огурцы свежие · Оливки зеленые · Хлеб ржаной · Пюре из авокадо
Как Домашний обед с курицей и тостом с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1017 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +250 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +177 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с жареным мясом, салатом и хлебом | 425g | 901 | 49g | +256 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с курицей и тостом с авокадо?
В меру. Домашний обед с курицей и тостом с авокадо калорийно — 119 ккал/100 g. С 40г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с курицей и тостом с авокадо для похудения?
При 645 калориях на порцию, Домашний обед с курицей и тостом с авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с курицей и тостом с авокадо?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с курицей и тостом с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 38%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеные овощи с мясом (рагу), Куриное филе, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с курицей и тостом с авокадо?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с курицей и тостом с авокадо?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
