Домашний обед с кускусом и котлетой калории и макронутриенты
Домашний обед с кускусом и котлетой содержит 579 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 59г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с кускусом и котлетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 100 g | 112 | 0.5 | 23.2 | 3.8 |
| Мясная котлета | 80 g | 200 | 14 | 5 | 13 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Мясная котлета · Хлеб белый · Яйцо вареное · Помидор · Огурец · Сыр твердый
Как Домашний обед с кускусом и котлетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1083 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +316 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +243 kcal, больше белка |
| Домашний обед с жареным мясом, салатом и хлебом | 425g | 901 | 49g | +322 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с кускусом и котлетой?
Да. С 30г белка и всего 59г углеводов, Домашний обед с кускусом и котлетой — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашний обед с кускусом и котлетой для похудения?
Да. При 579 калориях и 30г белка, Домашний обед с кускусом и котлетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашний обед с кускусом и котлетой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с кускусом и котлетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 41%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Хлеб белый, Кускус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с кускусом и котлетой?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с кускусом и котлетой?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
