Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом калории и макронутриенты
Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом содержит 726 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 63г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (рожки) | 180 g | 280 | 3 | 55 | 9 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Омлет | 100 g | 160 | 11 | 1 | 13 |
| Ветчина | 60 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Шпинат | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Редис | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Китайская капуста | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (подсолнечное масло и специи) | 15 ml | 130 | 14 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (рожки) · Морковь · Омлет · Ветчина · Шпинат · Редис · Китайская капуста · Помидоры · Заправка для салата (подсолнечное масло и специи)
Как Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +936 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +169 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +96 kcal, столько же белка |
| Домашний обед с жареным мясом, салатом и хлебом | 425g | 901 | 49g | +175 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
В меру. Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом калорийно — 142 ккал/100 g. С 34г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом для похудения?
При 726 калориях на порцию, Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (рожки), Омлет, Заправка для салата (подсолнечное масло и специи)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
