Домашний обед с мясом и гарнирами калории и макронутриенты
Домашний обед с мясом и гарнирами содержит 656 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 57г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с мясом и гарнирами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясо (предположительно свинина или курица) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Томатный соус | 30 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Макароны с сыром | 150 g | 250 | 8 | 35 | 10 |
| Салат из свеклы | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Желтый перец | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Зелень (петрушка/кинза) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясо (предположительно свинина или курица) · Томатный соус · Макароны с сыром · Салат из свеклы · Огурец · Помидор · Желтый перец · Зелень (петрушка/кинза)
Как Домашний обед с мясом и гарнирами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1006 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +239 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +166 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с жареным мясом, салатом и хлебом | 425g | 901 | 49g | +245 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с мясом и гарнирами?
В меру. Домашний обед с мясом и гарнирами калорийно — 106 ккал/100 g. С 42г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с мясом и гарнирами для похудения?
При 656 калориях на порцию, Домашний обед с мясом и гарнирами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с мясом и гарнирами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с мясом и гарнирами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 35%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо (предположительно свинина или курица), Макароны с сыром, Салат из свеклы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с мясом и гарнирами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с мясом и гарнирами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
