Домашний обед с пастой, салатом и овощами калории и макронутриенты
Домашний обед с пастой, салатом и овощами содержит 792 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 92г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с пастой, салатом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста (лапша) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Крабовые палочки | 100 g | 95 | 1 | 12 | 9 |
| Тушеные овощи (перец, лук, томаты) | 180 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Салат из свежих овощей (огурцы, томаты, зелень) | 150 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 80 | 1 | 16 | 3 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста (лапша) · Крабовые палочки · Тушеные овощи (перец, лук, томаты) · Салат из свежих овощей (огурцы, томаты, зелень) · Заправка для салата (масло) · Кунжут · Хлеб ржаной · Творожный сыр
Как Домашний обед с пастой, салатом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +870 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +103 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +30 kcal, больше белка |
| Домашний обед с жареным мясом, салатом и хлебом | 425g | 901 | 49g | +109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с пастой, салатом и овощами?
В меру. Домашний обед с пастой, салатом и овощами калорийно — 119 ккал/100 g. С 28г белка и 92г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с пастой, салатом и овощами для похудения?
При 792 калориях на порцию, Домашний обед с пастой, салатом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с пастой, салатом и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с пастой, салатом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 47%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Паста (лапша), Заправка для салата (масло), Тушеные овощи (перец, лук, томаты)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с пастой, салатом и овощами?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~194 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с пастой, салатом и овощами?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
