Дёнер-бокс с наггетсами и картофелем фри калории и макронутриенты

Одна порция Дёнер-бокс с наггетсами и картофелем фри содержит примерно 1069 ккал (53% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 72 г, углеводы 52 г, белки 49 г. Основные ингредиенты: Курица (жареная), Соус чесночный/йогуртовый, Картофель фри.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Курица (жареная)	150 g	300	18	0	33
Соус чесночный/йогуртовый	80 ml	240	24	4	2
Картофель фри	70 g	220	12	25	2
Куриные наггетсы	90 g	270	18	15	12
Огурцы маринованные	60 g	10	0	2	0
Огурцы свежие	40 g	6	0	1	0
Помидоры	50 g	9	0	2	0
Морковь тертая	20 g	8	0	2	0
Лук красный	15 g	6	0	1	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Курица (жареная) · Соус чесночный/йогуртовый · Картофель фри · Куриные наггетсы · Огурцы маринованные · Огурцы свежие · Помидоры · Морковь тертая · Лук красный

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 19%, белки 20%
• Энергетическая плотность: 186 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Курица (жареная), Куриные наггетсы, Соус чесночный/йогуртовый

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~131 мин
• Велосипед: ~135 мин
• Ходьба: ~262 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 103% от дневной нормы
• Углеводы: 26% от дневной нормы
• Белки: 49% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.