Жареные креветки с овощами калории и макронутриенты

Одна порция Жареные креветки с овощами содержит примерно 348 ккал (17% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 19 г, углеводы 17 г, белки 30 г. Основные ингредиенты: Креветки, Помидоры, Болгарский перец (красный).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Креветки	150 g	150	3	2	28
Помидоры	80 g	18	0.2	3.9	0.9
Болгарский перец (красный)	50 g	15	0.2	3.5	0.5
Болгарский перец (желтый)	50 g	15	0.2	3.5	0.5
Болгарский перец (зеленый)	30 g	9	0.1	2.1	0.3
Лимон	20 g	6	0.1	1.8	0.2
Растительное масло	15 ml	135	15	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Креветки · Помидоры · Болгарский перец (красный) · Болгарский перец (желтый) · Болгарский перец (зеленый) · Лимон · Растительное масло

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 19%, белки 32%
• Энергетическая плотность: 88 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Креветки, Растительное масло, Помидоры

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~43 мин
• Велосипед: ~44 мин
• Ходьба: ~85 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 27% от дневной нормы
• Углеводы: 8% от дневной нормы
• Белки: 30% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.