Жареные роллы с лососем калории и макронутриенты
Жареные роллы с лососем содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 44г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареные роллы с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10.5 | 1.2 | 2.4 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Панировочные сухари | 20 g | 78 | 1 | 14 | 2 |
| Растительное масло для жарки | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Нори · Панировочные сухари · Растительное масло для жарки
Как Жареные роллы с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, жареные кабачки и салат с фетой | 400g | 453 | 14g | -82 kcal, меньше белка |
| Гребешок, кальмар и мидии жареные с чесноком | 665g | 605 | 50g | +70 kcal, больше белка |
| Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом | 385g | 443 | 8g | -92 kcal, меньше белка |
| Жареные баклажаны с соусом и зеленью | 231g | 360 | 5g | -175 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареные роллы с лососем?
В меру. Жареные роллы с лососем калорийно — 258 ккал/100 g. С 17г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареные роллы с лососем для похудения?
Да. При 535 калориях и 17г белка, Жареные роллы с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареные роллы с лососем?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареные роллы с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 33%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 258 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Растительное масло для жарки, Рис для суши, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареные роллы с лососем?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареные роллы с лососем?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
