Жареный картофель с лососем и овощным салатом калории и макронутриенты
Жареный картофель с лососем и овощным салатом содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 38г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный картофель с лососем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный картофель | 150 g | 234 | 10 | 32 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сметанная заправка | 30 ml | 60 | 5.5 | 1.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный картофель · Слабосоленый лосось · Помидоры · Огурцы · Сметанная заправка
Как Жареный картофель с лососем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Беляш или жареный пирожок | 150g | 516 | 16g | +80 kcal, меньше белка |
| Жареный водяной шпинат с чесноком | 185g | 146 | 5g | -290 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель и суп с перловкой | 515g | 516 | 20g | +80 kcal, больше белка |
| Жареный картофель по-деревенски | 275g | 492 | 5g | +56 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный картофель с лососем и овощным салатом?
В меру. Жареный картофель с лососем и овощным салатом калорийно — 118 ккал/100 g. С 20г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный картофель с лососем и овощным салатом для похудения?
Да. При 436 калориях и 20г белка, Жареный картофель с лососем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный картофель с лососем и овощным салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный картофель с лососем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 35%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Слабосоленый лосось, Сметанная заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный картофель с лососем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный картофель с лососем и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
