Жареный картофель с яичницей и овощным салатом калории и макронутриенты
Жареный картофель с яичницей и овощным салатом содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 43г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный картофель с яичницей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный картофель | 150 g | 225 | 9 | 33 | 3 |
| Яйцо куриное (жареное) | 50 g | 98 | 7.5 | 0.5 | 7 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Ростки сои | 20 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Сметанный соус с зеленью | 40 g | 86 | 8 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный картофель · Яйцо куриное (жареное) · Помидоры черри · Огурец · Морковь · Ростки сои · Листья салата · Сметанный соус с зеленью
Как Жареный картофель с яичницей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Беляш или жареный пирожок | 150g | 516 | 16g | +68 kcal, больше белка |
| Жареный водяной шпинат с чесноком | 185g | 146 | 5g | -302 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель и суп с перловкой | 515g | 516 | 20g | +68 kcal, больше белка |
| Жареный картофель по-деревенски | 275g | 492 | 5g | +44 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный картофель с яичницей и овощным салатом?
В меру. Жареный картофель с яичницей и овощным салатом калорийно — 108 ккал/100 g. С 14г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный картофель с яичницей и овощным салатом для похудения?
При 448 калориях на порцию, Жареный картофель с яичницей и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный картофель с яичницей и овощным салатом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный картофель с яичницей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 39%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Яйцо куриное (жареное), Сметанный соус с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный картофель с яичницей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный картофель с яичницей и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
