Жареный лаваш с яйцом и сыром калории и макронутриенты
Жареный лаваш с яйцом и сыром содержит 736 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 49г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный лаваш с яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 236 | 1 | 48 | 8 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16 | 0 | 15 |
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Масло растительное (для жарки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сыр полутвердый · Яйцо куриное · Масло растительное (для жарки)
Как Жареный лаваш с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Беляш или жареный пирожок | 150g | 516 | 16g | -220 kcal, меньше белка |
| Жареный водяной шпинат с чесноком | 185g | 146 | 5g | -590 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель и суп с перловкой | 515g | 516 | 20g | -220 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель по-деревенски | 275g | 492 | 5g | -244 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный лаваш с яйцом и сыром?
В меру. Жареный лаваш с яйцом и сыром калорийно — 268 ккал/100 g. С 36г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный лаваш с яйцом и сыром для похудения?
При 736 калориях на порцию, Жареный лаваш с яйцом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный лаваш с яйцом и сыром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный лаваш с яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 268 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сыр полутвердый, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный лаваш с яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный лаваш с яйцом и сыром?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
