Жареный лосось со свежим салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Жареный лосось со свежим салатом содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 5г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный лосось со свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк лосося на гриле | 180 g | 360 | 23.4 | 0 | 36 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Болгарский перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк лосося на гриле · Листья салата · Помидоры · Болгарский перец · Растительное масло (для жарки и заправки)
Как Жареный лосось со свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Беляш или жареный пирожок | 150g | 516 | 16g | -4 kcal, меньше белка |
| Жареный водяной шпинат с чесноком | 185g | 146 | 5g | -374 kcal, меньше белка |
| Жареный карп | 280g | 679 | 42g | +159 kcal, больше белка |
| Жареный картофель и суп с перловкой | 515g | 516 | 20g | -4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный лосось со свежим салатом?
В меру. Жареный лосось со свежим салатом калорийно — 165 ккал/100 g. С 37г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный лосось со свежим салатом для похудения?
Да. При 520 калориях и 37г белка, Жареный лосось со свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный лосось со свежим салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный лосось со свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 4%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Стейк лосося на гриле, Растительное масло (для жарки и заправки), Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный лосось со свежим салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный лосось со свежим салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
