Жареный рис с овощами калории и макронутриенты
Жареный рис с овощами содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 50г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный рис с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Лук зеленый | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Ростки фасоли | 20 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Древесные грибы (муэр) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (соевый, масло) | 20 ml | 45 | 4 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Морковь · Лук зеленый · Ростки фасоли · Кунжут · Древесные грибы (муэр) · Соус (соевый, масло)
Как Жареный рис с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -90 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с курицей и овощным салатом | 550g | 683 | 45g | +383 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с салатом из крабовых палочек | 405g | 714 | 15g | +414 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с сосисками и салат с тунцом | 605g | 1210 | 35g | +910 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный рис с овощами?
Да. С 7г белка и всего 50г углеводов, Жареный рис с овощами — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареный рис с овощами для похудения?
При 300 калориях на порцию, Жареный рис с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный рис с овощами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный рис с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 67%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Соус (соевый, масло), Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный рис с овощами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный рис с овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
