Жареный рис с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Жареный рис с овощами и яйцом содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 55г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный рис с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Соевый соус | 15 ml | 10 | 0 | 1.2 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Брокколи · Морковь · Кукуруза · Зеленый горошек · Яйцо · Растительное масло · Соевый соус
Как Жареный рис с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -223 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с курицей и овощным салатом | 550g | 683 | 45g | +250 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с салатом из крабовых палочек | 405g | 714 | 15g | +281 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с сосисками и салат с тунцом | 605g | 1210 | 35g | +777 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный рис с овощами и яйцом?
Да. С 16г белка и всего 55г углеводов, Жареный рис с овощами и яйцом — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареный рис с овощами и яйцом для похудения?
Да. При 433 калориях и 16г белка, Жареный рис с овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный рис с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный рис с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 50%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло, Яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный рис с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный рис с овощами и яйцом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
