Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой калории и макронутриенты
Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 24г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Молоко (в омлете) | 50 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 1.5 |
| Растительное масло (для жарки омлета) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 85 | 0.5 | 17 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5.5 | 1 | 2 |
| Красная икра | 20 g | 50 | 3 | 0 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Молоко (в омлете) · Растительное масло (для жарки омлета) · Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Красная икра
Как Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком | 570g | 636 | 63g | +131 kcal, больше белка |
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -107 kcal, меньше белка |
| Завтрак: сырный суп с сухариками, бутерброды с крилем и огурцом, кофе с молоком и кекс | 610g | 685 | 22g | +180 kcal, меньше белка |
| Завтрак: сэндвич с омлетом и кофе с молоком | 435g | 485 | 20g | -20 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой?
В меру. Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой калорийно — 177 ккал/100 g. С 28г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой для похудения?
Да. При 505 калориях и 28г белка, Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 19%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Ржаной хлеб, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
