Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич калории и макронутриенты
Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 60г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Черника | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Черника · Хлеб пшеничный · Листья салата · Сыр · Красный лук
Как Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком | 570g | 636 | 63g | +238 kcal, больше белка |
| Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой | 285g | 505 | 29g | +107 kcal, больше белка |
| Завтрак: сырный суп с сухариками, бутерброды с крилем и огурцом, кофе с молоком и кекс | 610g | 685 | 22g | +287 kcal, больше белка |
| Завтрак: сэндвич с омлетом и кофе с молоком | 435g | 485 | 20g | +87 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич?
Да. С 16г белка и всего 60г углеводов, Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич для похудения?
Да. При 398 калориях и 16г белка, Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 60%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Хлеб пшеничный, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
