Запеканка из картофеля с мясом калории и макронутриенты
Запеканка из картофеля с мясом содержит 577 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 38г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из картофеля с мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4 |
| Свинина (или другое мясо) | 100 g | 250 | 20 | 0 | 16 |
| Сметана/Майонез (соус) | 30 g | 90 | 9 | 1.2 | 0.9 |
| Яйцо | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Свинина (или другое мясо) · Сметана/Майонез (соус) · Яйцо · Зелень (укроп)
Как Запеканка из картофеля с мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +3 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -154 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -6 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +13 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из картофеля с мясом?
В меру. Запеканка из картофеля с мясом калорийно — 150 ккал/100 g. С 27г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка из картофеля с мясом для похудения?
Да. При 577 калориях и 27г белка, Запеканка из картофеля с мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из картофеля с мясом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из картофеля с мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 26%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина (или другое мясо), Картофель, Сметана/Майонез (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из картофеля с мясом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из картофеля с мясом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
