Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат калории и макронутриенты
Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат содержит 637 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 34г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Мясной фарш (говядина/свинина) | 100 g | 250 | 20 | 0 | 15 |
| Сыр (запеченный) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Мясной фарш (говядина/свинина) · Сыр (запеченный) · Огурец · Помидор · Красный лук · Заправка для салата (масло)
Как Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | +166 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -57 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -214 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -66 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат?
В меру. Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат калорийно — 137 ккал/100 g. С 24г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат для похудения?
При 637 калориях на порцию, Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 21%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (говядина/свинина), Картофельное пюре, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из картофеля с мясом и овощной салат?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
