Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы калории и макронутриенты
Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 24г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 3 | 20 | 2.5 |
| Мясо (свинина/курица) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5 | 0.5 | 5 |
| Бекон | 15 g | 65 | 6 | 0 | 3 |
| Соус (сливочный/сырный) | 30 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Рулетик из рыбы (сельдь) | 25 g | 55 | 4 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Мясо (свинина/курица) · Сыр · Бекон · Соус (сливочный/сырный) · Рулетик из рыбы (сельдь)
Как Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | +213 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +451 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -10 kcal, больше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -149 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы?
В меру. Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы калорийно — 184 ккал/100 g. С 30г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы для похудения?
Да. При 590 калориях и 30г белка, Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 16%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясо (свинина/курица), Картофель, Соус (сливочный/сырный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
