Запеканка из картофеля с мясом и соусом калории и макронутриенты
Запеканка из картофеля с мясом и соусом содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 29г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из картофеля с мясом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельная запеканка | 150 g | 225 | 10 | 25 | 8 |
| Тушеное мясо (курица/свинина) | 100 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Соус (мясной/томатный) | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельная запеканка · Тушеное мясо (курица/свинина) · Соус (мясной/томатный)
Как Запеканка из картофеля с мясом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | +353 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +130 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -27 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | +121 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из картофеля с мясом и соусом?
В меру. Запеканка из картофеля с мясом и соусом калорийно — 161 ккал/100 g. С 29г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка из картофеля с мясом и соусом для похудения?
Да. При 450 калориях и 29г белка, Запеканка из картофеля с мясом и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из картофеля с мясом и соусом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из картофеля с мясом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 26%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофельная запеканка, Тушеное мясо (курица/свинина), Соус (мясной/томатный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из картофеля с мясом и соусом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из картофеля с мясом и соусом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
