Запеканка из картофеля с сыром калории и макронутриенты
Запеканка из картофеля с сыром содержит 1128 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 75г жиров, 78г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из картофеля с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 400 g | 320 | 0.8 | 72 | 8.8 |
| Сыр твердый | 100 g | 360 | 28 | 1.5 | 25 |
| Сливки 20% | 150 ml | 300 | 30 | 4.5 | 4.5 |
| Масло сливочное | 20 g | 148 | 16.4 | 0.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Сыр твердый · Сливки 20% · Масло сливочное
Как Запеканка из картофеля с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -548 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -705 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -557 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | -538 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из картофеля с сыром?
В меру. Запеканка из картофеля с сыром калорийно — 168 ккал/100 g. С 38г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка из картофеля с сыром для похудения?
При 1128 калориях на порцию, Запеканка из картофеля с сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка из картофеля с сыром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из картофеля с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 28%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Картофель, Сливки 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из картофеля с сыром?
- Бег трусцой: ~129 мин
- Велосипед: ~149 мин
- Ходьба: ~276 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из картофеля с сыром?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 107% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
