Запеканка из курицы с картофелем калории и макронутриенты
Запеканка из курицы с картофелем содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 23г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из курицы с картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (фарш) | 150 g | 243 | 12 | 0 | 33.75 |
| Картофель запеченный | 100 g | 93 | 0.1 | 21 | 2 |
| Сыр полутвердый (запеченная корочка) | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки/смазывания) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (фарш) · Картофель запеченный · Сыр полутвердый (запеченная корочка) · Лук репчатый · Масло растительное (для жарки/смазывания)
Как Запеканка из курицы с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из брокколи с яйцом и сыром | 282g | 482 | 29g | -30 kcal, меньше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +529 kcal, больше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -71 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +78 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из курицы с картофелем?
В меру. Запеканка из курицы с картофелем калорийно — 167 ккал/100 g. С 44г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка из курицы с картофелем для похудения?
Да. При 512 калориях и 44г белка, Запеканка из курицы с картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из курицы с картофелем?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из курицы с картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 18%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе (фарш), Сыр полутвердый (запеченная корочка), Картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из курицы с картофелем?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из курицы с картофелем?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
