Запеканка из макарон с сыром и овощами калории и макронутриенты
Запеканка из макарон с сыром и овощами содержит 879 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 109г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из макарон с сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны | 150 g | 525 | 3 | 105 | 18 |
| Сыр (Чеддер) | 50 g | 200 | 15 | 1 | 12 |
| Яйцо | 1 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны · Сыр (Чеддер) · Яйцо · Морковь · Укроп · Сливочное масло
Как Запеканка из макарон с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | -76 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +162 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -299 kcal, меньше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -438 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из макарон с сыром и овощами?
В меру. Запеканка из макарон с сыром и овощами калорийно — 372 ккал/100 g. С 36г белка и 109г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка из макарон с сыром и овощами для похудения?
При 879 калориях на порцию, Запеканка из макарон с сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка из макарон с сыром и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из макарон с сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 50%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 372 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Макароны, Сыр (Чеддер), Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из макарон с сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~116 мин
- Ходьба: ~215 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из макарон с сыром и овощами?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 54% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
