Запеканка из творога калории и макронутриенты
Запеканка из творога содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 32г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из творога?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 240 | 12 | 9 | 24 |
| Яйцо | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Сахар | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Манная крупа | 10 g | 36 | 0 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яйцо · Сахар · Манная крупа
Как Запеканка из творога сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +174 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | +17 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | +165 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +184 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из творога?
Да. С 31г белка и всего 32г углеводов, Запеканка из творога — это питательное блюдо. При 180 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка из творога для похудения?
Да. При 406 калориях и 31г белка, Запеканка из творога насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из творога?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из творога?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 32%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Яйцо, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из творога?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из творога?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
