Запеканка из творога с яйцом калории и макронутриенты
Запеканка из творога с яйцом содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 35г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из творога с яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 240 | 10 | 12 | 24 |
| Яйцо куриное | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Сахар | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Мука пшеничная | 10 g | 35 | 0.1 | 7.3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яйцо куриное · Сахар · Мука пшеничная
Как Запеканка из творога с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +170 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | +13 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | +161 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +180 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из творога с яйцом?
Да. С 31г белка и всего 35г углеводов, Запеканка из творога с яйцом — это питательное блюдо. При 182 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеканка из творога с яйцом для похудения?
Да. При 410 калориях и 31г белка, Запеканка из творога с яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из творога с яйцом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из творога с яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 34%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Яйцо куриное, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из творога с яйцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из творога с яйцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
