Запеканка картофельная с мясом и сыром калории и макронутриенты
Запеканка картофельная с мясом и сыром содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 28г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка картофельная с мясом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель запеченный | 150 g | 135 | 3 | 25 | 2 |
| Фарш мясной (свинина и говядина) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Соус томатно-сметанный | 40 ml | 60 | 5 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель запеченный · Фарш мясной (свинина и говядина) · Сыр полутвердый · Соус томатно-сметанный
Как Запеканка картофельная с мясом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из брокколи с яйцом и сыром | 282g | 482 | 29g | -68 kcal, меньше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +491 kcal, больше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -109 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +40 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка картофельная с мясом и сыром?
В меру. Запеканка картофельная с мясом и сыром калорийно — 172 ккал/100 g. С 33г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка картофельная с мясом и сыром для похудения?
Да. При 550 калориях и 33г белка, Запеканка картофельная с мясом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка картофельная с мясом и сыром?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка картофельная с мясом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (свинина и говядина), Картофель запеченный, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка картофельная с мясом и сыром?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка картофельная с мясом и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
