Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром калории и макронутриенты
Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 6г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажан | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
| Мясной фарш (говядина/свинина) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 14 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сыр (моцарелла/твердый) | 30 g | 100 | 8 | 0.5 | 7 |
| Сметанный или сливочный соус | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажан · Мясной фарш (говядина/свинина) · Помидор · Сыр (моцарелла/твердый) · Сметанный или сливочный соус · Растительное масло (для жарки)
Как Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | +353 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +591 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | +130 kcal, больше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -9 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром?
В меру. Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром калорийно — 196 ккал/100 g. С 22г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром для похудения?
Да. При 450 калориях и 22г белка, Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 5%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (говядина/свинина), Сыр (моцарелла/твердый), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с баклажанами, фаршем и сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
