Запеканка с грибами и сыром калории и макронутриенты
Запеканка с грибами и сыром содержит 719 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 42г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с грибами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр | 70 g | 252 | 19.6 | 0.7 | 18.2 |
| Грибы (шампиньоны) | 100 g | 27 | 0.3 | 3.1 | 3.1 |
| Яйца | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Молоко | 50 ml | 31 | 1.8 | 2.4 | 1.6 |
| Мука пшеничная | 50 g | 165 | 0.6 | 34.5 | 5 |
| Масло растительное | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Лист свеклы (для украшения) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр · Грибы (шампиньоны) · Яйца · Молоко · Мука пшеничная · Масло растительное · Лист свеклы (для украшения)
Как Запеканка с грибами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -148 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и укропом | 885g | 1006 | 69g | +287 kcal, больше белка |
| Запеканка из курицы с брокколи и картофелем | 450g | 559 | 53g | -160 kcal, больше белка |
| Запеканка из минтая | 400g | 433 | 32g | -286 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с грибами и сыром?
В меру. Запеканка с грибами и сыром калорийно — 187 ккал/100 g. С 41г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с грибами и сыром для похудения?
При 719 калориях на порцию, Запеканка с грибами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с грибами и сыром?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с грибами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 23%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр, Мука пшеничная, Яйца
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с грибами и сыром?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с грибами и сыром?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
