Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом калории и макронутриенты
Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом содержит 921 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 50г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 250 g | 200 | 5 | 35 | 4 |
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 35 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Сметанный соус | 80 ml | 160 | 15 | 4 | 2 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Помидоры черри · Сыр · Сметанный соус · Огурцы · Помидоры · Растительное масло (в салате)
Как Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -350 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и укропом | 885g | 1006 | 69g | +85 kcal, больше белка |
| Запеканка из курицы с брокколи и картофелем | 450g | 559 | 53g | -362 kcal, меньше белка |
| Запеканка из минтая | 400g | 433 | 32g | -488 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом?
В меру. Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом калорийно — 112 ккал/100 g. С 54г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом для похудения?
При 921 калориях на порцию, Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 22%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~105 мин
- Велосипед: ~121 мин
- Ходьба: ~226 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с картофелем, курицей и помидорами черри с овощным салатом?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
