Запеканка с картофелем и салат Оливье калории и макронутриенты
Запеканка с картофелем и салат Оливье содержит 1073 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 72г жиров, 49г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с картофелем и салат Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 160 | 2 | 30 | 4 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0 |
| Картофель (в салате) | 50 g | 40 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Вареные яйца | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Колбаса вареная | 40 g | 100 | 8 | 1 | 5 |
| Майонез (в салате) | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Сыр · Майонез · Картофель (в салате) · Морковь · Зеленый горошек · Вареные яйца · Колбаса вареная · Майонез (в салате)
Как Запеканка с картофелем и салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -502 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и укропом | 885g | 1006 | 69g | -67 kcal, больше белка |
| Запеканка из курицы с брокколи и картофелем | 450g | 559 | 53g | -514 kcal, меньше белка |
| Запеканка из минтая | 400g | 433 | 32g | -640 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с картофелем и салат Оливье?
В меру. Запеканка с картофелем и салат Оливье калорийно — 185 ккал/100 g. С 55г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с картофелем и салат Оливье для похудения?
При 1073 калориях на порцию, Запеканка с картофелем и салат Оливье является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с картофелем и салат Оливье?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с картофелем и салат Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 18%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез (в салате), Куриное филе, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с картофелем и салат Оливье?
- Бег трусцой: ~123 мин
- Велосипед: ~141 мин
- Ходьба: ~263 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с картофелем и салат Оливье?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 103% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
