Запеканка с курицей, кукурузой и сыром калории и макронутриенты
Запеканка с курицей, кукурузой и сыром содержит 909 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 15г углеводов и 112г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с курицей, кукурузой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 250 g | 412.5 | 8.75 | 0 | 82.5 |
| Сыр полутвердый | 100 g | 350 | 26 | 0 | 26 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 46.4 | 0.4 | 9.2 | 1.5 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сметана 15% | 50 g | 80.5 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр полутвердый · Кукуруза консервированная · Помидоры · Сметана 15%
Как Запеканка с курицей, кукурузой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из брокколи с яйцом и сыром | 282g | 482 | 29g | -427 kcal, меньше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +132 kcal, меньше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -468 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | -319 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с курицей, кукурузой и сыром?
В меру. Запеканка с курицей, кукурузой и сыром калорийно — 157 ккал/100 g. С 112г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с курицей, кукурузой и сыром для похудения?
При 909 калориях на порцию, Запеканка с курицей, кукурузой и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с курицей, кукурузой и сыром?
Одна порция содержит 112г белка, что составляет около 112% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с курицей, кукурузой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 6%, белки 52%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр полутвердый, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей, кукурузой и сыром?
- Бег трусцой: ~104 мин
- Велосипед: ~120 мин
- Ходьба: ~223 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с курицей, кукурузой и сыром?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 112% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
